В современном мире при таком стремительном ритме жизни, огромном количестве внешних раздражителей и внутренних конфликтов самого человека , стресс становится закономерным явлением и повседневным опытом нашей жизни.
Любые события, ситуации отрицательного и даже положительного характера могут спровоцировать стресс. Каким именно будет ответ организма, зависит целиком от психоэмоционального состояния каждого человека.
Но, прежде чем браться сразу за антидепрессанты, вспомним что наш организм – это часть живой энергии природы. С давних времен, человек, рассматривая здоровье в тесной связи с растительным миром, обращал внимание на разнообразные растения с пряным или острым ароматом, и а действенное влияние растений при различных недугах.
Ароматерапия как наука, известна своим многовековым опытом. Еще около 5000 лет тому назад эфирные масла научились получать из растений и натуральных компонентов. Доказано исследованиями, что ароматы имеют разнообразное влияние на физическое и психическое состояние человека.
Аромапсихология – новая наука, изучающая влияние запахов на душевное состояние человека. Натуральные эфирные масла, помогут вам восполнить душевное равновесие, освободиться от отрицательных эмоций, справиться с потоком нахлынувших эмоций и переживаний. Эфирные масла обладают лечебным действием, системно влияя на весь организм в целом, не оказывая побочных реакций. Такие свойства делают эфирные масла уникальным природным продуктом, давая возможность результативного применения при разнообразных недугах и болезнях.
Рассмотрим опыт применения эфирных масел при повседневных или хронических стрессах.
При возникновении стрессов и снятия их негативных последствий, рекомендуется применять:
Ароматические ванны, аромамассаж, аромалампы, лечебные крема с эфирными маслами.
Результативным является применение эфирных масел для снятия стресса и при хронических стрессах., при таких методах оздоровления как массаж, ванны, аромалампы, аромамедальоны.
Базой для приготовления ароматерапевтических смесей, могут быть масло авокадо, аргановое масло, виноградных косточек, зародышей пшеницы, и др. растительные масла
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
1. В состоянии эмоционального напряжения и стресса важно понимать, то что принятие любых решений, следует отложить на потом.
2. Вдохните воздух носом, не торопясь, и на несколько секунд задержите дыхание. Выдыхайте через нос, представляя при этом, как вы освобождаетесь от нервного напряжения и стресса. С каждым вдохом и выдохом вы почувствуете расслабление и спокойствие.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ СНЯТИЯ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА. СХЕМЫ ПРИМЕНЕНИЯ
Слово «стресс» в переводе с английского языка, означает давление, напряжение, нажим. Такие чувства как страх, злость, гнев, раздражительность, недовольство не только окружающим миром, но и собой, приводят к эмоциональному срыву.
Часто стрессовые ситуации возникают систематически и человек не может с ними справиться и адекватно реагировать. Все это приводит к мощному нервному истощению и перенапряжению организма, и как следствие – к хроническому стрессу.
Эмоциональное напряжение снимает масло "Пачули".
Являясь сильным антидепресантом, оно помогает справиться с хроническим стрессом и депрессией даже в трагических жизненных ситуациях, связанных с потерей близких.
Способ применения: одну каплю масла "Пачули" нанести на запястье левой руки и растереть запястьем правой руки.
Попадая в организм через кожу масло начинает действовать и через некоторое время уходит внутреннее напряжение, меняется настроение, при этом мир не меняется .Меняемся мы и наше отношение к нему .
Курс восстановления - один месяц.
Эфирные масла имеют сильное биоэнергетическое влияние на человека, оказывая балансирующее воздействие на нервную систему, снимая нервное напряжение, помогая при усталости, депрессии, эмоциональных срывах, апатии, страхе, агрессии, беспокойстве.
Помогают справиться с паническими настроениями, решают сложности с концентрацией внимания, оказывают успокаивающее действие на нервную систему и организм в целом эфирное масло «Лаванда», «Шалфей», «Иланг-иланг», «Апельсин», «Эвкалипт».
МЕТОД БЫСТРОГО СНЯТИЯ СТРЕССА
Сжав руку в кулак нащупайте в центре ладони точку , в которую упирается средний палец. Большой палец правой руки нажмите на эту точку , удерживая нажим примерно 60 секунд. Что бы увеличить эффект, нанесите на это место масло «Эвкалипта».
Благотворно воздействует на общее эмоциональное состояние спрей «Вива+». Расслабляя, дезодорируя воздух, он не является аллергеном и не содержит аэрозольных веществ. Применять его следует, распыляя в комнате или на одежду.
Хороший и терапевтический и эмоциональный эффект оказывает Масло «Апельсин», «Эвкалипт» или их сочетание. Наносить следует на височные части, крылья носа, внутренние стороны рук и ладоней. Такие ароматы не только очистят кислород ,но и поднимут ваше настроение.
Одним из замечательных способов избавиться от негативных ощущений является смех. Вспомните истории, над которыми вы хохотали, шутки друзей, приятные моменты, просто начните смеяться! Напряжение покинет ваше тело.
Такие ароматы не только очистят кислород ,но и поднимут ваше настроение.
Одним из лучших способов избавиться от негативных ощущений является смех. Вспомните истории, над которыми вы хохотали, шутки друзей, приятные моменты, просто начните смеяться! Напряжение покинет ваше тело.
АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ВАННЫ
Ароматические ванны дают быстрый терапевтический эффект, который по-особому воспринимается человеком. Сама вода оказывает благотворное воздействие на тело, а при применение эфирных масел эффект вдвойне усиливается.
Происходит тотальное соприкосновение ароматических частиц со всей поверхностью тела. Это обеспечивает быстрое проникновение эфирных масел через кожный покров. Попадая в кровеносную и лимфатическую систему, эфирные масла оказывают свое нормализующее действие. При этом, испаряясь с поверхности воды, частицы масел попадают в дыхательную систему, воздействуя на наше обоняние.
Аромаванна - приятный метод ароматерапии, дающий чувство расслабления , блаженства и обновления.
Для аромаванны результативно применять масло «Лаванда», масло «Апельсин», масло «Шалфей», масло «Иланг-иланг».
Дозировка рекомендуется следующая:
• Масло «Лаванда» (8-10 капель)
• Масло «Апельсин» + «Лаванда» (4+6 капель)
• Масло «Шалфей»+ «Апельсин» + «Иланг-иланг» (4+5+2 капель)
Одним из методов применения есть использование эфирного масло и морской соли.
Не более 8-10 капель эфирного масла при разовой процедуре, оптимально для оздоровления и благотворного воздействия на организм.
Температуру воды в ванной желательно поддерживать на уровне -36-38 градусов .
Длительность нахождения в ванной с эфирными маслами должна начинаться с 5-8 мин и с постепенным увеличением до 20 мин.
Количество процедур от 10 до 21 через день. После ванны рекомендовано выпить травяной чай или зеленый и отдохнуть в течение 30-60 минут.
АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Эфирные масла, обладая свойствами высокого проникновения в кожу, являются хорошей альтернативой массажному крему, отличным натуральным увлажняющим, смягчающим косметическим средством.
Распространена при массаже смесь из базового масла и дополнительных эфирных масел таких как :
• «Лаванда» - 5 капель
• «Апельсин» - 5 капель
• «Иланг-иланг» - 3капель
• «Эвкалипт» - 4 капель Или
• «Лаванда» - 5 капель
• «Шалфей» - 4 капель
• «Апельсин» - 5 капель
• «Эвкалипт» - 3 капель
МАССАЖ СТОП
Для снятия усталости ног , отеков и для смягчения огрубевшей кожи , попробуйте крем для ног «Vivasan», крем «Можжевельник», крем «Тимьян» или какую-либо из ароматерапевтических смесей для массажа ( см .выше).
АРОМАЛАМПА С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
Зажгите аромалампу с маслами: «Апельсин» или «Лаванда», или используйте следующие композиции:
• «Апельсин» + «Лаванда»
• «Лаванда» + «Эвкалипт»
• «Апельсин» + «Эвкалипт»
• «Лимон» + «Эвкалипт»
На 25 кв.м. площади помещения достаточно шести капель эфирного масла.
Перед сном , на столике у кровати приготовьте салфетку, с предварительно нанесенным на нее маслом «Апельсин» или смеси - «Апельсин» + «Эвкалипт». На утро вы почувствуете прилив сил и бодрость.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ
Сохранить баланс в эмоционально нестабильных ситуациях, позволяет введение эфирных масел обонятельным путем посредством аромамедальона или аромалампы.
Для этого применяют следующие масла и композиции:
• «Базилик»
• «Можевельник»
• «Эвкалипт» + «Лимон»
• «Розмарин» + «Лаванда»
• «Эвкалипт» + «Шалфей»
• «Базилик» + «Апельсин»
• «Пачули» + «Апельсин»
Также можно использовать «Бальзам Альпийских трав» Vivasan, в состав которого входит комплекс 33 натуральных эфирных масел.Следует наносить его на виски, основания крыльев носа, на мочки ушей и запястья.
АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ МАССАЖ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА
Для массажа рекомендовано применять от 3 до 6 капель эфирного масла + 50 мл базового масла . Приведем примеры некоторых композиций .
• «Лаванда» - пять капель
• «Шалфей» - четыре капли
• «Эвкалипт» - четыре капли
• «Апельсин» - пять капель
• Базовое масло – 50 мл
или
• «Лаванда» - пять капель
• «Апельсин» -шесть капель
• «Фенхель» - четыре капли
• «Иланг-иланг» - три капли
• Базовое масло – 50 мл
Или
• «Герань» - четыре капли
• «Лимон» - пять капель
• «Лаванда» - пять капель
• «Можжевельник» - четыре капли
• Базовое масло – 50 мл
В данной статье приведены рекомендации по практическому использованию природных эфирных масел при стрессовых ситуациях, а также для профилактики эмоциональных расстройств.
Рекомендуемая продукция, указанная в статье - органические эфирные масла «Vivasan» из Швейцарии, которые обладают высокой степенью очистки, 100% натуральностью, и которые могут стать вашими эффективными помощниками к счастливому и здоровому образу жизни.
